Ready to WERQ outside?
Vanaf nu organiseren we wekelijkse hardloop en fietssessies met WERQ Run Club en Queer Wheels! We bieden verschillende trainingssessies op verschillende locaties door heel Amsterdam aan. We streven ernaar een inclusieve en warme omgeving te creëren waar queer individuen van sport kunnen genieten en sociale verbindingen kunnen opbouwen.
WERQ Run Club Wil je beginnen met hardlopen of denk je eraan om je bij een hardloopgroep aan te sluiten? Elke week organiseren we verschillende trainingssessies op verschillende locaties. Bekijk ze in ons rooster en loop met ons mee!
Interval Training Of je nu voor het eerst je hardloopschoenen aantrekt of een ervaren hardloper bent die gezelschap en een manier zoekt om vaardigheden te verbeteren, onze interval sessies zijn voor jou ontworpen. Deze sessies bieden een ondersteunende en inclusieve omgeving, speciaal op maat gemaakt voor de queer gemeenschap. Ze bevatten een mix van snelle intervallen – variërend van 200 m tot 800 m – met langzame herstel lopen tussendoor. Deze intervallen zijn essentieel voor het ontwikkelen van snelheid en uithoudingsvermogen wat betekent dat regelmatige deelname je kan helpen om sneller over langere periodes te rennen. We wisselen onze startlocaties af tussen de WERQ gym in Oost en de WERQ gym in West. Sluit je aan om je grenzen te verleggen, tastbare doelen te stellen en elke mijlpaal te vieren. Ga met ons op hardloop avontuur en ervaar de voldoening van het samen bereiken van je fitness doelen!
Easy Long Run Maak verbinding met mede-queer hardlopers en geniet van de buitenlucht met onze lange sessies. Elke sessie beslaat een afstand van 5 tot 7 km tegen een gelijkmatig tempo, zodat iedereen, ongeacht ervaring, kan bijblijven. Voor degenen die geïnteresseerd zijn in langere afstanden, bieden we ook uitgebreide routes aan. We wisselen onze startlocaties af tussen de We Are Queer sportschool in Oost en de We Are Queer sportschool in West, zodat er variatie en toegankelijkheid is. Dit programma biedt een ondersteunende ruimte om jezelf uit te dagen en je fitnessdoelen te bereiken in een vriendelijke omgeving.
Queer Wheels Queer Wheels is een LGBTQIA+ fietscollectief gevestigd in Amsterdam. Ze verwelkomen alle niveaus en lichamen. We streven ernaar de gemeenschap een veilige ruimte te bieden om te gaan wielrennen als sport en kennis te delen. Bekijk het schema voor alle ritten!
Chill Rides Chill Rides zijn voor beginners, mensen die nieuw zijn in het rijden in groepen of voor degenen die een ontspannen tempo willen! Fiets tempo: 23-25 km/u (geen achterblijvers), beginners zijn welkom!
Wat heb je er voor nodig:
- Goed onderhouden race- of gravelbike*
- Helm
- Water
- Kleine snack
- Platte pedalen of geklikt
- Kleine reparatie set
- Kleding geschikt om te fietsen
Social Rides Sociale rides zijn ritten voor fietsers met ervaring in groepsrijden op een hoger tempo. Fiets tempo: 26-28 km/u (geen achterblijvers).
Wat heb je er voor nodig:
- Goed onderhouden race- of gravelbike*
- Helm
- Water
- Kleine snack
- Geklikte pedalen
- Kleine reparatie set
- Kleding geschikt om te fietsen
- Ervaring met rijden in een groep
*geen stadsfietsen, singlespeeds, fixies, triatlon- of tijdritfietsen
