Ben je net begonnen in de gym, of wil je je techniek verfijnen? Kom dan naar strength for beginners. Tijdens deze les focussen we op de juiste uitvoering van fundamentele bewegingen, zoals squats en lunges. Voel je vrij om alles te vragen tijdens deze les! Je lichaamscoördinatie verbetert doordat de nadruk ligt op techniek en uitvoering. Bij de oefeningen maken we gebruik van accessoires zoals dumbells, kettlebells en elastieken. De coach legt de oefeningen uit en doet ze voor, en kan je helpen bij het kiezen van de gewichten. Na deze les voel je je sterker en zelfverzekerder.
Waarom kiezen voor Strength voor beginners?
- Full-Body Workout: Tijdens dit lesuur laten we geen spiergroep met rust, zodat je je hele lijf aanspreekt. Je stapt de deur uit met het gevoel dat je hele lijf aan staat.
- Structuur en duidelijkheid: De lessen zijn duidelijk gestructureerd waarbij verschillende oefeningen andere spiergroepen aanspreken. Tussen de sets door zijn er altijd korte breaks om een slokje water te drinken en even bij te komen, voordat je weer aan de slag gaat.
- Aandacht voor techniek: Bij strength voor beginners leer je oefeningen correct uitvoeren en ontdek je welke spieren je moet gebruiken. De coach let op je houding en corrigeert je waar nodig. Coaches vragen je altijd eerst of ze je daarbij mogen aanraken. Bij We Are Queer heb jij de zeggenschap.
- Gezelligheid en gemeenschapsgevoel: Iedere les begint met een voorstelrondje waarbij we vragen naar je naam en de voornaamwoorden die je die dag je voorkeur hebben. Je krijgt daarbij alle ruimte om iets nieuws uit te proberen. Tussen de sets door is er altijd gelegenheid voor een grapje of een gesprekje. Zo kan je lekker sporten, maar je ook verbonden voelen met gelijkgestemden.
